目次
完走目標からサブフォー、サブスリー、その他多彩なテーマ、相談にお応えします。
多彩なテーマ・内容
よく相談されるテーマ
- フルマラソン完走にむけて
- サブフォー達成に向けて
- サブスリー達成に向けて
- 初心者のトレーニング
- 自己ベスト更新に向けて
こんなテーマも
- 現在の走力分析、トレーニングから見た目標の妥当性
- トレーニング日誌の作り方
- 心拍数を指標にしたトレーニング
- ランニングフォームの改善に重きをおいたトレーニング
- トレーニングコースの選び方
- レース前のトレーニング
- レースの目標設定・ペース配分
- レース結果の分析
- ランニングモチベーションの維持低下からの脱却
- 子どもや家族、友人へのランニングのすすめ方
成功への秘訣
「できること」、「できそうなこと」を明確に
「目標を意識して絶えず頑張る！」よりも大事なことは、これまでのトレーニングから現在の走力（記録）を正確に把握したうえで、「これならできる」、「これならできそうだ」を積み重ねてゆくこと。確実にできることとチャレンジを明確に区別するのがモチベーションの維持と効果を生む秘訣です。
指導メソッド３つの特徴
特徴
テーマ数ではなく時間単位
マラソンの記録は様々な要素が入り組んで掛け合わさった結果です。一件のご依頼に対しても様々なテーマに及びながら柔軟なアドバイスができるよう、テーマ数ではなく時間帯位のサポート料金で承ります。
特徴
短い期間で精度を重視
数か月の長い期間の細かいメニューは作りません。目標への方針、指標はおおまかに決めて、一か月、一週間、1回のトレーニングを詳細に計画、実行してゆきます。毎回の結果をふまえて次に生かしながら中期、長期を見据えます。
特徴
与えられるのではなく教えられて作る
指導とアドバイスをいたしますが、スケジュール表などの作成はご自身で行っていただきます。与えられたメニューではなく自分で納得して行うことの確認と、実践のイメージを醸成する大切な作業と考えます。「作っていただきたい」という場合は別途料金にて承ります。
Zoom、Line通話を利用したオンラインサポートについて
Zoom、Line通話を利用したオンラインサポートのお申込みに際して
- お申込みの際に、ZoomまたはLineのどちらをご利用されるかお申し出いただきます。
- 事前決済となります。お申込身の際に、ゆうちょ銀行振込またはクレジットカード払いのどちらかをお申し出いただきます。
料金
40分コース4,400円、60分コース6,600円 （税込）
※都合が合えば20分単位2,200円の延長可能
※ご来院、オンライン共同料金
＊快体健歩メンバーズは10％割引