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テーピング・セルフマッサージ指導– ボディメンテナンスアプローチー2 –

目次

テーピング(治療&指導)

テーピング”指導”はZoomやLineを用いてオンライン対応も可能です。

対応する主なランニング障害、症状

  • ふくらはぎの攣り/シンスプリント/腸脛靱帯炎/膝の関節痛/膝蓋靭帯炎足底腱膜炎/足首の捻挫/腰痛/外反母趾/足の甲の痛みなど
  • 腰やハムストリング大きな部位から足趾一本まで、貼れるあらゆるところ

技術とアプローチの特徴

丁寧な診断と理論の裏付け

ランニングにおけるバイオメカニクス(整体力学)と解剖学を知っていることと、じっくりカウンセリングをした上で行うからこそ高い効果が期待できます。
テーピングは、症状と目的に応じて貼り方が異なります。また、同じ部位でも痛みを緩和させる場合と発症を抑制する場合とではアプローチが異なりますし、動作を制限したり助勢したりするために貼るのと、筋肉や腱などの組織の活性をサポートするために貼るのとでは伸ばし方も変わります。
快体健歩では、例えば「あなたの膝痛の原因は大腿の外向きが関与していますから特に内側に強めに引っ張って貼ります」など、診断と症状の見立てからの貼り方のポイントを丁寧にご説明いたします。

膝のテーピング

ご自身でも貼れるように指導

レース直前以外、特に慢性症状への対処では、毎度ご来院して貼って差し上げるわけにもゆかない場合がほとんどですから、ご自身でも貼れるように指導いたします。

■スポーツマッサージや補強運動(筋トレ・ストレッチ)とセットで受けていただくことも可能です。
例)スポーツマッサージ40分+テーピング
例)ストレッチ指導30分+テーピング指導20分

レース前はお早めにご予約を!
大きな大会の前になるとテーピングの相談が増えます。また、的確に貼ることができれば大きな効果が期待できますが、誤った貼り方や慣れない刺激は別のトラブルのリスクもあります。
正しく、自分に最適な貼り方を覚えて本番前に慣れておくことが秘訣です。

テーピング 料金

一部位 1,600円~、快体健歩メンバーズは10%割引(税込)
※症状と部位によって異なります。

快体健歩メンバーズについて▶▶▶コチラ

セルフマッサージ指導

セルフマッサージを覚えるメリット

  1. ¥0・・・タダ!
  2. 「ここをほぐしたい。」部位をピンポイントで、しかもお好みの強さで施すことができます。
  3. 身体を見て触ることはまさに体との対話・・・コンディショニングの第一歩です。好不調や異変にいち早く気が付くことでトレーニング計画や強度の判断に!
  4. 自分で触れる範囲しかできませんが、逆に言えばスペースなどの環境や時間にとらわれず、いつでもどこでも行えます!

セルフマッサージ指導の信頼性

  • 気持ちの良いところや痛いところに限らず、症状緩和や予防効果を上げるために、関連する部位と施す範囲も教えます。
  • 「揉む」や「押す」だけではなく「摩る」や「揺らす」といった軽めの刺激で効果的な手法もあります。
  • 担当は、整体専門学校での講師や接骨院のスタッフをも経験していますので、教え方にも自信があります!

■スポーツマッサージや補強運動(筋トレ・ストレッチ)とセットで受けていただくことも可能です。
例)スポーツマッサージ40分+セルフマッサージ指導20分
例)筋トレ20分+ストレッチ20分+セルフマッサージ指導20分

セルフマッサージ指導 料金

・~30分まで3,000円、快体健歩メンバーズは10%割引(税込)

快体健歩メンバーズについて▶▶▶コチラ

ご予約・お申込み

お申込みに際して

◆Tシャツ系の上着、膝上まで出せるジャージや短パンをご持参ください。

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