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<連載>トレ――ニング計画・メニューの作り方
トレーニング計画・メニューの作り方ー1 全体構成要素
【効果的なトレーニングとは】 効果的なトレーニングとは?インターバル走、ビルドアップ走、LSD、レペティション、ファルトレク、(ロングスローディスタンス)、心拍... -
<連載>トレ――ニング計画・メニューの作り方
トレーニング計画・メニューの作り方ー4 ワンメニューの定期的、継続性
【トレーニングの定期的、継続性が必要な理由】 前回と前々回でトレーニングメニューの目的を明確にすることを説きました。その上で重要なことは、そのワンメニューを定... -
<連載>トレ――ニング計画・メニューの作り方
マラソントレーニング計画・メニューの作り方ー5 何から決めるか?
トレーニングは、「何を向上させるか」の目的に応じたメニューのバリエーションで構成され、一つのメニューは定期的に継続的に行うことを説いてきました。今回は、具体...
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