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オンライン対応メニュー(診断・相談・レッスン)

目次

忙しい方や遠方の方に、音声、画像、映像でサポート

スマホ、パソコン、タブレット端末・・・ご都合と環境に合わせてZoomやLineビデオ通話、メール、電話を使い、ランニング障害のご相談、姿勢・動作・ランニング解析、エクササイズ指導などにご利用いただけます。

オンラインサポート(スマホ)

ランニング障害ショートカウンセリング(オンライン)

問診をベースに足や膝など画像や映像で見られるところは視診も行いながら、身体組織の何がどうなっているか?、原因の見立てと改善、予防の方針をご提案いたします。
映像や画像で痛みや違和感の部位と目に見える症状、動作テスト、シューズの減り方などを診させていただきます。
「まずはちょっと相談してみたい。」という方やお近くに適当な治療院が無い方、どこに相談したらよいかわからない方はどうぞお気軽にご相談ください。

※ZoomやLineビデオ通話で行います。診断に際してご自身の映像の表示が不要の場合は音声だけでも結構です。

ショートカウンセリング(オンライン)料金

30分以内 1,500円、メンバーズは20%割引➡1,200円 (税込)

カウンセリング終了時に、当日以降のトータルカウンセリングやAIによる解析、オーダーメイドインソールやスポーツマッサージ、補強運動レッスンなどのメニューをご予約された場合は、ショートカウンセリング30分の料金分全額を割引させていただきます。

快体健歩メンバーズについて▶▶▶コチラ

AIによる姿勢・歩行解析・ランニング解析(オンライン)

アライメント(骨・関節の配列)の左右差や前後のズレは筋肉のインバランス(不均衡)に関係し、ランニング障害の要因となるほか、ランニングフォームにも影響してパフォーマンスの低下にもつながります
姿勢、動作の特徴やクセをきっちりと把握しておくことは、快適な生涯ランニングと競技者としての第一歩!後回しにせずこの機会にぜひ!

オンライン対応可能な解析プログラム

  • 静的姿勢解析&後足部解析
  • 座位解析
  • 歩行解析
  • ランニング解析
  • 動的姿勢解析はオンライン対応対象外となります。
スクロールできます
ランニング解析
静的姿勢解析
静的姿勢解析
後足部解析
後足部解析
歩行解析
座位解析
座位解析
動的姿勢解析
動的姿勢解析

ご自身で都合の良い時にスマホなどで撮影された画像や動画をメールやLINEで送信していただき、後日解析結果をお送りいたします。

*撮影の仕方はアドバイスいたしますが、自撮りで撮影する(フレームに適正に入れる)にはスタンドなどの準備とそれなりのスキルを要しますので、どなたかに撮ってもらうことをお勧めいたします。
*送信していただいた画像・動画のレイアウトや大きさ、ファイル状態によっては解析できない場合もございます。

詳しい内容はAI解析の詳細ページをご覧ください。

◎只今の期間、姿勢改善のための個別エクササイズプランの提案と各エクササイズメニューの見本・解説動画も進呈中!

AI解析(オンライン)料金

 解析プログラム        単体で解析を受けられる方          静的姿勢解析&後足部解析をご予約された方、または過去1年以内に受けられた方     
静的姿勢解析&後足部解析6,000円4,500円
動的姿勢解析オンラインは現在休止中設定なし1,500円
座位解析2,000円1,000円
歩行解析 4,000円2,000円
ランニング解析6,000円3,000円
トレッドミルランニング解析 現在休止中4,000円2,000円

補強運動「筋トレ・ストレッチ」指導(オンライン)

姿勢、動作の特徴やクセを把握して、筋トレやストレッチなどのエクササイズ、補強運動は障害の対処と予防の王道といえます。補強運動で最も大切なことは、正しいフォームで行えているかどうかです。ここを間違えるとキツさに耐えて頑張っても、数多くやっても効果は表れません。オンラインレッスンは離れていてもその課題をクリアして効果を上げます!
ご自身一人で行う前に、まずは正しいフォームでできている評価をもらうまで、オンラインや通いで習得することをおすすめします。
内容はランニング(特に長距離走)向けのメニューを中心に、個々の課題に応じてカスタマイズいたします。

オンライン対応可能なレッスンプログラム

・筋トレ厳選9種目コース
・ストレッチ基本コース(ウォーミングアップ&クーリングダウン)
・筋トレ&ストレッチ基本複合コース
・筋トレ&ストレッチカスタマイズコース

補強運動オンラインレッスンが効果的な4つの理由
  1. 見本動作を見て確認してからから行える
  2. 姿勢や動き方の注意点や評価をリアルタイムで指示、コメントできる
  3. わかならい点はすぐその場で質問できる
  4. 効かせている部位を互いの映像と音声で確認しながら行える

補強運動(オンライン)料金

補強運動(筋トレ・ストレッチ)レッスンの詳細ページをご覧ください。

◎只今の期間、姿勢改善のための個別エクササイズプランの提案と各エクササイズメニューの見本・解説動画も進呈中!

トレーニング計画・メニュー指導(オンライン)

カウンセリングのテーマ

よく相談されるテーマ
  • フルマラソン完走にむけて
  • サブフォー達成に向けて
  • サブスリー達成に向けて
  • 初心者のトレーニング
  • 自己ベスト更新に向けて
トレーニング記録の種類
トレーニング計画指導講習
こんなテーマも
  • 現在の走力分析、トレーニングから見た目標の妥当性
  • トレーニング日誌の作り方
  • 心拍数を指標にしたトレーニング
  • ランニングフォームの改善に重きをおいたトレーニング
  • トレーニングコースの選び方
  • レース前のトレーニング
  • レースの目標設定・ペース配分
  • レース結果の分析
  • ランニングモチベーションの維持低下からの脱却
  • 子どもや家族、友人へのランニングのすすめ方
  • 実際のご相談になると、複数のテーマが混在してくる場合もあります。ご要望に対して柔軟なアドバイスができるよう、時間帯位のサポート料金で承ります。
  • 指導とアドバイスをいたしますが、実際にスケジュール表などに作り込む作業は行いません。ご自身で落とし込む作業は納得感と実践で積み重ねてゆくイメージを醸成する大切な作業と考えます。「一度作ってみてほしい」という場合は別途料金にて承ります。

快体健歩のトレーニング指導の方針

「できること」、「できそうなこと」を明確に

「目標を意識して絶えず頑張る!」よりも大事なことは、これまでのトレーニングから現在の走力(記録)を正確に把握したうえで、「これならできる」、「これならできそうだ」を編み重ねてゆくことです。
42㎞は1㎞や一歩の積み重ねですし、キロ5分で走れるようになるにはキロ5分10秒、そして5分5秒を確信できた上での走りなのです。
そのメニューは確実にできることなのかチャレンジなのかを明確にしてゆきます。

短い期間で精度は高く

数か月の長い期間の細かいメニューは作りません。目標への方針、指標はおおまかに決めて、一か月、一週間、1回のトレーニングを詳細に計画、実行してゆきます。毎回の結果をふまえて次に生かしながら中期、長期を見据えます。

トレーニング計画・メニュー指導料金

30分まで➡3,300円、45分➡4,950円、60分➡6,600円 (税込)
※ご来院、オンライン同一料金

快体健歩メンバーズは10%割引

快体健歩メンバーズについて▶▶▶コチラ

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